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★ Introduzione ★
Yoga giornaliero per la schiena include muscoli della schiena e esercizi di fitness in forma basati su 22 asana yoga, con durata di 10 minuti, 15 minuti e 20 minuti. Sono disponibili video dimostrativi per guidarti attraverso l'intera sequenza. La narrazione vocale e la musica aggraziata tendono ad aiutarti a diventare più attivo nell'apprendimento dello yoga.
In che modo la pratica dello yoga effettivamente costruisce le tue spalle?
Le pratiche di yoga sostengono un allenamento completo con posture corrette, respirazione sana e disposizione razionale dei movimenti. Le persone moderne tendono a soffrire di gobbe e di spalle rotonde causate da abitudini sedentarie e costante mal di schiena. Yoga quotidiano per la schiena tende a:
- Costruisci e rafforza il tuo gruppo di muscoli della schiena, correggi la gobba e coltiva abitudini stabili e sedute.
- Attiva tutto il corpo con un allungamento a caldo completo, bruciando efficacemente i grassi.
- Rilassa i muscoli della schiena; anche alleviare i dolori alla vita e alla schiena.
- Migliora la flessibilità della colonna vertebrale con uno stretching costante, aumentando anche l'immunità.
- Promuovere il bilanciamento, l'attenzione e lo stress.
